祖辈带娃快乐与压力并存，该如何关注老年人的身心健康？
让老年人保证规律的作息和健康的饮食习惯，在享受天伦之乐的同时注意定点休息，不要做太累的工作。
有哪些娱乐活动适合老人？
活动适合老年人日常活动、享受生活的主要内容很多，比如：乒乓球、羽毛球、台球、歌舞、太极拳、戏曲、旅游、养宠物、垂钓、书法绘画、文学创作、摄影等等，这些活动不少是需要一定条件的，比如乒乓球、羽毛球需要场地，钓鱼、摄影需要装备、身体、资金，而书法绘画、文学创作则对基本功要求高。
图2 打羽毛球需要身体
打扑克牌则是一种对场地、技术、身体、资金等都没有什么要求的运动，场地2平方米够了，玩的方式多种多样，难度可高可低，身体要求不高，资金更是忽略为零，老少皆宜，男女不限。打扑克牌也属于智力活动，有助于防止会延迟、减缓老年痴呆症的发生。
图3 在公园里晒着太阳大扑克牌的老人
扑克牌54张，表示一年有52个星期，两张副牌大猫代表太阳，小猫代表月亮，大猫代表太阳；桃、心、方、梅表示春、夏、秋、冬四季。红色牌代表白昼，黑色牌代表黑夜；每一季13个星期与扑克每一花色的牌数正好是13张，52张牌的点数相加是364，再加上小猫的一点，是365，与一般年份天数相同；如果再加大猫的一点，那就正好是闰年的天数。扑克牌的K、Q、J共有12张，既表示一年有12个月。
图4 在公园里晒着太阳大扑克牌的老人
扑克牌的几张老K都是国王皇帝，其中梅花K是亚历山大大帝马其顿王国国王，方块K是凯撒大帝罗马共和国终生执政官，红桃K是法国国王查里曼大帝（后加冕为"罗马人的皇帝"），黑桃K是以色列联合王国第二任国王大卫王，传说中的所罗门王的父亲，圣经记载耶稣是大卫的后裔。
适合老年人的娱乐活动有哪些？
老年人娱乐活动一
——音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使
你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行
的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力
量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、
养性的目的。
老年人娱乐活动二——书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先，书
法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异
曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，
将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。
老年人娱乐活动三——钓鱼：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种
锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有
利于人体的新陈代谢，能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用。垂钓可达到内无思虑之患，外
无体疲之忧的最佳养生境界。
老年人娱乐活动四——养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的
香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑
后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生快乐感觉。
老年人娱乐活动五——跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处
于安静状态下的3-4
倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、
舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
老年人娱乐活动六——旅游：老人可以利用闲暇时间出去旅游，多活动活动筋骨，对身体健
康有一定的好处，但是一定要注意防晒，体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出
去走走，呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人
文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在自然风景中，呼吸一下清新的空气，让身心
一次短暂的流浪，更能让人获得放松。
老年人的娱乐方式都有哪些？娱乐时应注意哪些问题？
老年人的娱乐方式：1.下象棋。很多老人都爱下象棋。2.跳广场舞。3.打麻将。4.聊天散步等。跳广场舞时应该注意看好脚下，防止跳的过程中崴脚，打麻将时过一段时间要起来活动活动，防止久坐带来的危害。
老人喜欢带着孩子看电视怎么办？
按：本文主要的阅读对象，是2-7岁婴幼儿的父母。 不少朋友和我提过，他们与老人住在一起，但家里的老人很喜欢看电视，还经常带着孩子一起看。虽然知道让孩子看电视不好，但总困惑抓不到要点，无法解决这一问题。对这个问题，0-2岁孩子，前文已经描述，请参看《必读育儿知识：想害了你的孩子？2岁前就让他/她看电视！》 对2-7岁的孩子，孩子经常看电视的问题，不是用该不该看这么简单而笼统的话来回答。电视是人们生活中的最普通、最快捷的媒体，深受人们的青睐。对于幼儿而言，在短时间内观看一些少儿节目，对其智力开发有一定作用。说到底，电视只是一个现代大众传媒工具，不存在什么好与坏的问题，关键是家长如何认识、使用，使电视的正面效能发挥到极致，把它的负面作用降到最低点。 不能否认的是，人在看电视的时候，脑电波和睡眠时的脑电波非常接近。看电视时，电视画面投射到情感区，它是一个被动的过程，受众对信息的接收没有控制权，因此看电视导致大脑进入消极、松懈状态。同时，当视觉刺激过多的时候，孩子的听觉功能就被衰减到最低。所以，电视看多了，不仅影响孩子以后学习注意力不集中，也削弱了孩子的抽象思维能力，这对大脑和身体正处于发育时期的婴幼儿非常不利。 故此，我倾向尽可能不让孩子接触电视。那有何良方让孩子尽量少看电视？老人不在，只有自己不当着孩子看电视，孩子基本上也不会有过多的要求。当有老人带着看电视的时候，在处理上就需要技巧一点了。 作为家长，你心中一定要明白3点，才能较好解决老人带着孩子看电视的问题。一是有一些老人认为看电视有利于孩子的语言、行为发展，看一会电视没有什么影响；二是带孩子确实累，把孩子放到电视旁，精彩的画面、动听的音乐，是非常吸引孩子的，孩子会老实许多；第三，真正喜欢电视的人并不多，而是老人寂寞，如果你有时间陪老人，把其当孩子一样看待，老人不会对电视有过多的兴趣。 所以，先要和老人沟通，让其明白孩子看电视的各种不利因素，老人都是爱孩子的，说清楚了，下面自然就能处理了。我女儿的姥姥，非常爱看电视，客厅是其“领地”，姥姥一看，孩子就爱跟着看，还特别喜欢看打仗、色彩跳跃大的。针对这一情况，我处理的模式是： 1、姥姥是一个通情达理的人，但确实喜欢看电视，而我们又不能长时间陪着说话。说服老人少看电视，猜也知道效果不会理想。所以，我们和姥姥协商，要求孩子重要的时间，如孩子吃饭时，不开电视。姥姥痛快的答应，也做的非常好。 2、提前和老人达成默契，告知哪些规则是孩子必须遵守的。当孩子受到父母管教时，或孩子有额外要求时，都会向老人求助，这就要求老人最好一同制止，避免分歧的出现，不给孩子有求助的机会。需要注意的是，孩子闹起来，老人都会不自觉的让步，如果出现这样的情况，应切记别当着孩子的面说老人不对。因为孩子在4~7岁已经逐渐形成了权威的意识，家长相互指责，这会使孩子丧失权威感，不利与孩子的教养。 3、最好的办法，也是最累的方法是：老人看电视，你和孩子到其他房间玩游戏、讲故事，或者是其他孩子特别感兴趣的事情也可以，如玩拼装、手工等。当你和孩子真正玩起来的时候，这种吸引力会比电视大的多，孩子天性是对游戏最有兴趣。对于6岁以上的孩子，已经养成习惯，改起来会困难一点，但持之以恒会有效的。对此，没有偷懒的办法，只能靠自己不断的努力。 最后，需要指出的是，就算个别时候，你强行把孩子从电视旁抱走，也没有特别大的问题。但问题是之后的处理，如果这个时候你让孩子进行某种“学习”，而不是玩游戏、讲故事时，孩子会产生强烈的反抗，你不仅没有达到你希望要的结果，反而会使孩子更依恋电视。因为孩子在道德方面，其判断的依据，是看一个行为的结果，对自己有利就是好的，与成人的道德观念相差极远。 如果来看的朋友们有什么关于孩子教育方面疑问，欢迎给我留言，大家一起研讨，谢谢！ 欢迎转载，请注明出处。
老年人有什么娱乐活动
我所看到的老年人的娱乐方式，下棋，打麻将，打太极，跳广场舞，散步，聊天，钓鱼，旅游……。
带着老人和孩子去成都旅游，该怎么玩呢？
一定要选择合适的时间，可以选择6月份或者10月份的时候去旅游，订酒店要选择家庭房，一定要打卡当地的旅游景点，比如说锦里，宽窄巷子，武侯祠，春熙路，还有天府广场，都江堰，一定要去品尝当地的美食，火锅。一定要合理的安排每天的行程，要注意交通。