【明星客座教授】 夏天眼睛如何“避暑” 郁可唯给你支招
推荐几个建议：
1.上午10时至下午4时阳光最炙热，应尽量避免在这个时段外出。若必须外出，要戴有帽檐的帽子，或打遮阳伞。戴防护紫外线的太阳镜，镜片以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。
2.经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环。不要在眼睛周围涂抹太多的化妆品，这样会刺激眼部皮肤，并可引起浮肿。
3.注意饮食的选择和搭配。多吃新鲜蔬菜、水果，口服维生素C、维生素E，对维护晶状体的透明性、预防或减轻黄斑变性有益。
4.适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力的目的。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。
5.保证足够的休息和睡眠，不熬夜。注意不要用眼过度，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。眼睛疲劳时，让身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。
6.注意眼睛“保湿”。夏天，在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟；还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能减轻眼睛干燥。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响到视力。
夏天里，除皮肤外，眼睛也应该“避暑”。虽然眼睛中暑不会在短期内显现。但是，阳光中的紫外线会令皮肤受损、丧失水分和加速老化，眼睛如不妥善保护，受到紫外线的伤害会更加严重。眼睛是接受紫外线最直接的部位。而长期受到紫外线的照射，会导致眼睛提早老化和产生其他眼睛疾病。
现在就一起看看从小处到大处的十个眼睛补水方法吧。
1、多眨眨眼睛
人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，孰不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
2、注意眼部卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果
长期从事电脑工作的人，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
4、保持正确的工作姿势
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
5、戴框架眼镜
隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，最好戴框架眼镜。
6、尽量少使用空调
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥容易导致干眼症。
7、按需点人工泪液
点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
8、眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次，效果更好。
9、泪小点栓塞
对每日需用人工泪液4~5次的中重度患者，泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量，在上下泪道放置胶原塞可达到暂时堵塞泪点的作用。堵塞物将在4~7天后逐渐被吸收，在此期间患者的症状和体征出现好转。患重度干眼症的病人可能需要较长时间来改善，“永久性”的堵塞可放置不溶性硅胶塞，在需要时可拔出此塞。
10、中医治疗
一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药，可以辅助治疗干眼症。还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效预防干眼症，减轻干眼症的症状。
在炎热的夏天，这几个景点才是避暑游玩的好地方
丽江古城
避暑旅行可以首先丽江古城，丽江古城位于云南省的丽江市，古城是一座没有城墙的古城
河南鸡公山
河南鸡公山同样也是夏日避暑的好去处，这里拥有丰富茂盛的天然值被，森林覆盖率高达百分之97。是登山、避暑、疗养的好去处。现在的世界，正是到鸡公山上度假的好时间。
河北承德避暑山庄
河北省东北部的承德避暑山庄，地势高峻，气候凉爽。据说，还曾是古代皇帝的避暑胜地。整个山庄都被湖水包围，就算是炎热的夏天，也能令人们感到一丝清凉。
湖北神农架
神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然景观。其中神秘莫测的冰洞内还有各种各样的冰柱子。如果你喜欢漂流，也可以到这里享受一份凉爽。
河南鸡公山
鸡公山位于河南省信阳市南，由于植被丰茂，被人们称为天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，不仅是避暑清凉的好地方，更是踏青、避暑、疗养的理想去处。
江西庐山
庐山是我国四大避暑胜地之一，气候宜人，7月平均气温仅26℃，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑能瞬间消去夏日的那份燥热。
香格里拉
香格里拉是一片少有的完美保留自然生态和民族传统文化的净土，共有多个著名的旅游经典。来到这里，你可以领略到内蒙古大草原的魅力。
河北北戴河
北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，平均气温23℃，是著名的海滨避暑胜地。夏日炎炎，这里的水面凉气轻拂，是避暑清凉的好去处。
青藏高原青海湖
青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里。平均气温也只有15℃左右,是理想的避暑消夏胜地。
浙江莫干山
莫干山以清凉世界闻名遐迩，素有清凉世界之称。这里气候宜人，白天不用扇子，晚上不离被子，是中国十大避暑胜地之一。
明星收到的奇葩礼物：杨幂搓衣板，热巴体重秤，你会送些什么呢？
我会送给楚淇假发，真心希望她把假发焊死，因为他有头发的样子和没有头发的时候的样子，相差实在太大了，有头发就帅多了。
重庆哪里又发现一避暑胜地，夏日气温25度，娱乐项目众多，超带感？
重庆市长寿区长寿湖镇的长寿湖旅游景区，夏日气温25度，娱乐项目众多，超带感的。
恩施夏天避暑的好地方，有瀑布还有水库，空气清新，好玩吗？
好玩的。恩施不仅能避暑，环境优美，还有很多景点，很多娱乐项目，可以玩过赢
暑期高温来袭，全家避暑圣地有哪些？
炎热的夏天抓着春天的尾巴悄然而来，相信许多人都开始找寻夏日的避暑之地，计划在六一端午双假期时逃离热闹的都市，与家人、好友一同享受避暑和游玩的乐趣。中国是片神奇的土地，由于地形和气候等原因，避暑胜地遍布全国各地，选择总是会困惑不少人。在这里，从避暑和游玩两方面考虑，给大家选择几个适合全家出游的避暑城市和游玩项目，方便大家假期组织全家出行。
辽宁大连
大连地处我国北方，温度适宜、海风怡人，拥有得天独厚的避暑地理优势，更是夏日里令人向往的游玩之地。发达的城市建设和舒适的气候条件更使得大连成为全家出行的俱佳选择，当然大连也有许多适合全家游玩的景点，比如老虎滩海洋公园，蓝天碧海、青山奇石、山水融融，构成了绮丽的海滨风光；更有“辽南桂林”美誉的冰峪沟，山水相映，美不胜收；还有最适合小朋友和全家玩乐的大连发现王国，每天上演着各种吸引人的童话故事，游乐项目更是好玩刺激。大家可以根据自己的时间安排提前做足准备，多玩几个景点。
大连发现王国举办的阿凡达主题游园
河北承德
承德属温带大陆性季风型山地气候，四季分明。冬天虽然寒冷，但由于四周环山，阻滞了来自蒙古高原寒流的袭击，故温度要高于同纬度其他地区；夏季凉爽，雨量集中，基本上无炎热期。这也是为什么历朝历代帝王都以承德作为避暑之地，并建造了避暑山庄。当然来承德，不得不去的是承德避暑山庄，观看世界罕见的金丝楠木殿，帝后的寝宫--烟波致爽，皇帝的御书房--四知书屋等，游玩之时还能感受历史的韵味。除了承德避暑山庄，还有普宁寺、普佛寺、棒槌山等知名景点参观游玩。全家游玩之中可以让孩子接触到许多历史人物，历史故事，游玩长知识一举两得。
承德避暑山庄
四川九寨沟
九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，是白水沟上游白河的支沟，以有九个藏族村寨（所以又称何药九寨）而得名。九寨沟海拔在2千米以上，遍布原始森林，沟内分布一百零八个湖泊，有“童话世界”之誉。走近九寨沟的林木，穿过一湖湖色彩艳丽的清水，犹如身临仙境，梦幻的自然景色让人不仅仅使人神清气爽，更有种归于自然的情怀。全家出行，便是希望孩子能从小选择性远离城市，体验自然的美感。
自然之美，尽在九寨沟
云南丽江
丽江是地处云南，属高原型西南季风气候，大部分地区冬暖夏凉，正是夏天避暑的绝佳选择之一。去到丽江，如果不去丽江古城，就如同没有去过丽江！丽江古城在南宋时期就初具规模，已有 八、九百年的历史。现在的丽江古城不仅留存古城的古色古香，还加入了许多现代元素，如休闲客栈、古城酒吧等，夜晚的丽江古城更是在璀璨的灯光中有种古韵的时尚。
古城的夜晚也可以城市化
从北至南四个适宜避暑游玩的城市，可以根据自己即将到来的假期选择适合自己的出行城市，游玩的项目出行之前还可以自己再多做筹划，让避暑游玩来得更充实一些。